Mit tegyél a kiégés ellen?
Minden héten találkozom legalább egy vendéggel, aki teljesen belefásul a mindennapi
mókuskerékbe. Nem kell, hogy így legyen!
Voltál már úgy, hogy fiatal korodban rengeteg célod, terved, álmod volt, amiket folyamatosan
pipáltál ki a listádon, majd egyszercsak elfogytak a listán szereplő dolgok? Ilyenkor még lehet hogy
rosszul is érezted magad, hiszen meglett minden amire vágytál, és ahelyett hogy végre élveznéd,
csalódottan állsz, hogy most akkor hova tovább?
Ne aggódj. Először is ülj le magaddal, és ismerd el, hogy mennyire fantasztikus az, amiket eddig
elértél. Állj meg egy pillanatra és ünnepeld magad!
Majd keress új kihívásokat. Megoldandó feladatokat, tűzz ki új célokat, írj bakancslistát.
És írd be saját magadat is a naptáradba kérlek! Ha házasságban élsz, a párodat is! Legyen saját
magaddal eltöltött időd, pároddal töltött időd! Ha gyermekeid vannak, velük töltött időd. És családi
idő.
Lehet, hogy most azt mondod, de hát erre 24 óra sem elég. Én meg azt, hogy minden lehetséges, csak
valami több szervezést kíván. Megéri a logisztika, egyszer csak azon kapod magad, hogy jól működik a
rendszer.
Naplózz! Nem kell minden nap. Nem kell a hagyományokhoz ragaszkodni. Írd le mi működött neked
az új szokásaidból aznap. Mi az, ami még változtatásra vár. Időnként olvasd újra, és változtass!
Írj levelet Önmagadnak, akivé válni szeretnél fél év múlva. Legyél nagyon kedves magaddal! És
mindent úgy írj meg, mintha már megtörtént volna, legyél nagyon büszke Önmagadra, az elért
eredményeidre, sikereidre. Légy érte hálás. Aztán tedd el a levelet egy biztos helyre, és vedd elő fél
év múlva. Meg fogsz lepődni!
Ezek csak morzsák a kiégés ellen.
Ha mindez nem elég, kérj időpontot, az egyéni folyamataidhoz. Eszköztáramban ki is választhatod a
számodra legszimpatikusabbat, vagy közösen megbeszéljük az első találkozásunkkor, mi lenne
számodra most a legnagyobb hozzájárulás.
Egyetlen dolgot nem tehetek meg helyetted, a változtatni akarást. Ehhez te is kellesz!
